Sus nutrientes son fundamentalmente azúcares de absorción rápida, el aporte de proteínas  es bajo y su contenido en grasas es escaso, aquí te brindamos algunos beneficios.

- Es ideal para combatir problemas digestivos, ya que estimula el movimiento intestinal.

- Previene problemas digestivos como el estreñimiento, pues promueve el buen tránsito intestinal.

- El consumo de las semillas de esta fruta elimina los organismos invasores como parásitos de nuestros intestinos

- Es una excelente aliada de la piel, ya que le da nutrientes que la protegen de radicales libres, oxidación, daño celular y envejecimiento muscular.

- Protege nuestros ojos, debido a que previene cataratas, glaucomas y otras enfermedades oculares gracias a su contenido de luteína y zeaxantina.

- Es excelente fuente de ácido fólico elemental para las embarazadas.

- Es una fruta que no puede faltar en una dieta para adelgazar, ya que solo aporta el 30% de calorías de la cantidad en gramos consumida.

- Ayuda a la cicatrización de la piel

- Baja en calorías. Esta fruta suele incluirse en las dietas para adelgazar, pues 100 gramos de esta fruta aportan sólo 30 calorías.