De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad puede representar una disminución en la expectativa de vida de hasta 7 años. Esta realidad se presenta debido a que la acumulación de la grasa corporal favorece el desarrollo de enfermedades del corazón, hipertensión y otras alteraciones metabólicas como la diabetes.

Consejos

Así las cosas, el área de Promoción y Prevención de Nueva Eps, trae algunos consejos para que los padres tengan en cuenta, pensando en prevenir la obesidad infantil en sus hijos:

a) Al hacer mercado, usted decide lo que se va a comer en casa. Incluya más fruta y verdura en la cesta de la compra, y menos grasas y productos azucarados. Acostumbre a los niños desde pequeños a tomar agua, jugo de fruta natural o yogur de postre, en vez de dulces. 

b) Es importante que el desayuno sea abundante y completo. Hay que distribuir las comidas a lo largo del día (cuatro o cinco). 

c) Se debe limitar el consumo de refrescos azucarados, sobre todo durante las comidas, porque además de engordar, sacian al niño temporalmente y este deja de comer alimentos sanos. 

d) Hay que procurar comer en familia siempre que sea posible, para supervisar lo que come el niño. 

e) No utilice nunca los alimentos como recompensa o castigo. 

g) Al comer fuera de casa, hay que elegir restaurantes donde se sirvan alimentos saludables y nutritivos, en vez de comida rápida.  

h) Desde pequeño, acostúmbrelos a jugar al aire libre y permanecer activos y por el momento actual, con las condiciones de seguridad necesarias, como el uso del tapabocas. Reduzca las horas de televisión, videojuegos, y otras actividades sedentarias.

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