¡Dale un descanso a tu organismo y límpiate desde dentro!

¿Qué es?

La dieta detox es un programa de desintoxicación líquido y no una dieta tradicional. Su única misión es limpiar el cuerpo y provocar la pérdida de peso a través de jugos de limpieza y agua potable.

¿En qué consiste?

La dieta consiste en tomar alimentos detoxificantes en forma de batidos y licuados que permite que sean ingeridos de forma rápida y fácil; del mismo modo, resulta perfecta para personas con poco tiempo, que sufran de sobrepeso,  problemas de acné y retención de líquidos.

¿Cómo y cuándo tomar los batidos detox?

Los zumos y batidos preferiblemente se deben tomar en la mañana, ya que en la tarde el sistema digestivo hace más difícil la digestión.
Así mismo, se deben consumir a temperatura ambiente, teniendo en cuenta que se deben tomar lo más rápido posible después de su elaboración.

Recetas caseras de batidos 'detox'

Recuerda la diferencia entre los batidos y los licuados, siendo los primeros los que mantienen todas las ventajas y la fibra de los alimentos. En esta nota, te enseñamos cómo preparar cinco recetas de batido detox que podrás elaborar en casa.

Batido de piña y jengibre

Ingredientes para una ración:

-4 rodajas de piña natural

-½ vaso de bebida de arroz (se obtiene luego de hervir el arroz integral y pasarlo por el colador)

-1 cucharadita de jengibre rallado, se procede a batir todos los ingredientes con la licuadora y listo.

Propiedades:

la piña tiene muchas propiedades diuréticas gracias a su contenido en papaína, ayuda sobre todo a digerir las proteínas, por eso es una de las pocas frutas que se recomiendan después de las comidas.

Zumo verde depurativo y antioxidante

Ingredientes:

-5 cm de apio

-1 pepino

-Zumo de un limón

-1 cucharada de jengibre rallado

-1 taza de espinacas frescas

-3 manzanas

-1 cucharada sopera de perejil fresco picado, posteriormente se limpian todos los vegetales y se pasan por la licuadora con un poco de agua, de quedar muy espeso es recmendable utilizar un colador.

El zumo de limón y jengibre se puede añadir al final, el nivel de dulzor dependerá del tipo de manzana elegida.

Propiedades:

Cóctel de vitaminas y minerales, oxigena la sangre, regula el tránsito intestinal y es fuente de energía.

Batido de piña, pepino y apio

Ingredientes:

- 1 tajada de piña

-1/4 de taza de pepino con cáscara

-1 tallo de apio

-1 taza de agua, se combinan todos los ingredientes en la licuadora y se toma en ayunas todas las mañanas (1 porción).

Propiedades:

Evita el estreñimiento y tiene cualidades diuréticas.

Batido de frutas y té verde

Ingredientes:

-2 tazas de frutas congeladas (melón, uvas, melocotón)

-1 taza de té verde sin endulzar

-1 cucharada de miel de abeja

-1 cucharada de jugo de limón

-1/2 taza de agua.

Propiedades:

Antioxidante, diurético y acelerador del metabolismo.

Batido de arándanos y frutos rojos

Ingredientes:

-1 vaso de arándanos o frutos rojos frescos (arándanos rojos, cerezas, ciruelas, frambuesas, fresas y moras)

-Zumo de un limón

-1 vaso de leche vegetal o agua de coco, se licuan todos los ingredientes y se toma a temperatura ambiente.

Propiedades:

Antioxidante y protector de las vías urinarias.